그린스무디와 바나나스무디로 즐기는 두유다이어트

저는 요즘 두화원 제주두유로 두유다이어트 이벤트 참여중이랍니다!

제주두유는 제주산 콩으로 만든 100% 두유액인데 궁금하신 분은 ▼아래▼ 사진을 클릭해 를 전포스팅을 참고하세요 ^^

 

오늘로 두유다이어트 5일째 접어들었습니다~ 
사실 계속 회식과 약속이 있어 식단을 열심히 지키진 못했어요ㅠ_ㅠ

아침엔 제주두유를 이용한 스무디 한 잔,
점심이나 저녁 중 한번은 정상식(이라고 쓰고 과식이라고 읽음ㅋ),
한번은 제주두유+선식을 먹었답니다.
끼니사이 간식으론 과일이나 콩, 두부저키 등을 먹었구요.

운동은 매일은 못하고 이틀에 한번은 했던 것 같아요

과식만 안했다면 몸무게 감량이 확실했을텐데 처음 체중에서 -2kg를 왔다갔다하고 있어요..;
앞으로 남은 기간동안 열심히 할 예정이니까 체중 변화는 다음 포스팅에 적겠습니다

제가 따로 느낀 변화가 있다면 몸이 가벼워졌다는 거예요+_+
몸이 가벼우니 운동하면서 한결 수월했구요~

기분좋게 다이어트하고 있어서 제주두유 너무 맘에 들어요~!

 

 

제주두유는 無첨가 100% 두유액이기 때문에
입맛에 따라서는 그냥은 못드시는 분들도 있을꺼예요 (저는 생두유로도 잘 먹지만요ㅋ)

그런 분들을 위해 스무디 레시피 두가지를 알려드릴께요~ ^0^

 

 

★ 그린스무디 ★

 

재료 (1잔 분량)

시금치나 케일 2컵
잘익은 바나나 1개
제주두유 (혹은 다른 무가당두유) 1팩
대추 2개
블루베리 1줌

 

시금치는 깨끗하게 씻어 질긴 줄기는 떼고 이파리 부분만 사용하세요. 시금치 양이 많을 수록 스무디가 예쁜 초록 색깔이 나요. 시금치를 조금만 넣으면 블루베리 때문에 자칫 음료가 못생긴 보라색으로 변할 수도 있답니다.

채소가 들어가는 스무디가 처음이신 분들이라면 꼭 아주 잘 익은 바나나를 사용하세요. 그래야 달콤해서 맛있게 드실꺼예요.

대추도 씨앗을 빼서 넣고 다 함께 갈아주시면
완성!

바쁜 아침 든든한 한끼가 된답니다

 

 

 

 

더욱 간단한 레시피를 찾으신다면 바나나스무디를 만들어보세요 

 

 

 

 

 

★ 바나나스무디 ★

 

재료 (1잔 분량)

제주두유 (혹은 다른 무가당두유) 1팩
얼린 바나나 1개

 

재료를 넣고 곱게 갈아주세요. 이것저것 첨가물이 들어간 바나나맛 우유와는 비교도 안되게 맛있고 건강하게 달콤한 음료를 즐길 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

두화원 제주두유의 구매는 두화원 다음까페에서 가능하답니다.