다이어트시 하루 권장 단백질 섭취량을 계산해보자

작년에 열심히 운동하고 근육량이 늘어났길 기대하며 

인바디를 했더니 전보다 더 줄어들어서 낭패를 본 적이 있었더랬다;

인바디가 정확하지 못한 탓도 있겠지만, 단백질을 충분히 보충하지 않아서 근육이 빠져버린 것 같다 ㅠ_ㅠ

그렇담 하루에 단백질을 얼마나 먹어야할까? 

여기 단백질 계산기를 클릭해 페이지를 열고 자신의 상황에 맞는 개인정보를 입력하면 단백질양을 계산해준다

외국 사이트라 키를 피트단위로 입력해야하니 여기서 cm를 ft로 바꾸센..

결과 영어로 나옴 주의 ㅋㅋㅋ

그래도 뭐 g, %, cal 로 계산돼 나오니 읽는데 어려움은 없을꺼예요ㅎ

이번엔 단백질을 제대로 먹어서 근육을 팍팍 키울꺼임

뽜이야~!