GM 다이어트 식단 + 1 일차 후기

식단을 따라하는게 아니면 다이어트를 자꾸 미루게 돼서 GM다이어트를 시작했어요ㅎㅎ;;

저는 커피랑 자몽을 싫어해서 덴마크 다이어트는 할수없으니까 지엠으로 첫도전!

최대 8kg 감량 가능하며 클렌징 효과가 좋다고 소문난 다이어트예요.

식단은 사람들 입을 타면서 조금씩 더 빡세진 것 같은데요~

(감자를 먹지 말라는둥, 기름을 쓰지 말라는둥 말이죠)

본래 식단은 아래가 정확한 식단입니다.

여기서 더 빡세게 하고 싶으신 분들은 알아서 조절하시면 될 것 같아요.

일차	GM 다이어트 식단
D-1	바나나를 제외한 과일 무제한
D-2	아침에 구운 감자 1개를 버터 1Tbsp과 곁들여 먹여도 됨,   생채소나 조리된 채소 무제한, 드레싱은 식초나 레몬즙으로 가능
D-3	바나나와 감자를 제외한 야채와 과일 무제한
D-4	바나나 8개 이하, 우유 3잔 이하, 양배추 수프 무제한
D-5	토마토 6개 다 먹기, 쇠고기 284g이하, 물 평소보다 1리터 더 마시기
D-6	쇠고기와 야채 무제한
D-7	야채 무제한, 현미, 무가당 생과일주스

물을 많이 마셔야하는데 물은 레몬이나 라임을 곁들여도 되고, 탄산수를 마셔도 괜찮대요.

그 외 가능한 음료는 아메리카노와 허브티나 홍차입니다.

그리고 채식주의자는 쇠고기 대신 두부, 현미, 병아리콩으로 대체 가능하지만 

강낭콩과 리마콩은 칼로리가 높아서 안된다고 하는군요.

양배추 레시피는 4일차 포스팅에 올리도록 할께요!

오늘은 과일먹는 날이예요! 

전 과일 덕후라서 이 정도는 식은 죽 먹기랍니다ㅎ

아침: 체리 20개, 블루베리 반줌 (96 Kcal)

점심: 애플망고 1개 (107 Kcal)

저녁: 수박 3컵 (138 Kcal) 두번에 걸쳐 나눠 먹음

총 칼로리 341 Kcal ㅎㄷㄷ

배가 고프신 분들은 더 많이 더 자주 드셔도 되는데 

저는 뭐... 아직 첫날이라 그런지 그렇게까지 배고프진 않았어요 ^^;

활동량은 적었고 운동은 안했습니다;

밤정도 되니까 조금 기운이 빠지고 식욕이 돋긴 했는데 참았습니다 ㅠ

7일간 열심히 해서 좋은 결과 있길 바래야죠!