10월 첫째주 식단 feat. 오버나이트 오트밀 레시피

지긋지긋한 정체기에다가 랭리냔도 안 와서 일주일간 다이어트와 폭식을 반복했다 ㅠ

랭리는 아직도 올 기미가 없지만 어쩐 일인지 기분이 갑자기 괜찮아져서

담주엔 다시 다이어트 열심히 할거야.

 

기본으로 먹는 오버나이트 오트밀.

오트밀과 아몬드밀크를 1:1로 섞고 야자대추 1개를 다져 넣고 시나몬 가루 뿌리면 끝!

난 커피를 안 마시지만 모카 오버나이트 오트밀은 가끔 해먹는다.

오트밀 2 : 커피 1 : 아몬드밀크 1 에 초콜릿맛 단백질 파우더 1 스푼을 넣으면 끝!

오나오는 간단한 아침식사로 정말 편하다.

 

양배추와 당근을 코울슬로 믹스처럼 자르고 구운 두부랑 호두를 섞었다.

참깨 드레싱이나 된장 드레싱이 매우 잘 어울리겠지만

난 나름 다이어터니까 화이트 발사믹식초를 뿌려먹음 ㅇㅇ

 

훈제연어 샐러드.. 나트륨 폭발☆

 

이번 달은 남편이 야간근무라 정상식을 안 할래야 안 할 수가 없다 ㅠ

핑계로다가 디너 플레이트 대신 샐러드 플레이트 꽉꽉 채워 먹는다ㅋㅋ

 

아... 지난 달과 이번 달은 체중감량을 거의 못 했다 ㅠ

체지방 기계를 사긴 샀는데 별로 정확한진 모르겠고... 10월엔 열심히 하자! 화이팅!!